Krakowskie Forum Kultury - www.krakowskieforum.pl

Joga Vinyasa to styl wyróżniający się płynnym łączeniem pozycji oraz ukierunkowaniem na oddech. Charakteryzuje się dynamicznym wchodzeniem i wychodzeniem z pozycji w celu jej bezpiecznego pogłębienia.

Vinyasa łączy płynny ruch z naturalnym oddechem. Można ją nazwać „medytacją w ruchu”. Zajęcia z Vinyasy oferują różnorodne pozycje, dlatego nigdy nie ma dwóch takich samych sekwencji, przy czym zostaje zachowana równowaga między pozycjami statycznymi i dynamicznym ruchem.

Joga Vinyasa pomaga rozwijać i uelastyczniać całe ciało, ale również uspokaja umysł. Za pomocą skupienia i głębokiego oddechu łagodzi skutki stresu, pozwala nam się wyciszyć i skupić na tym, co jest „tu i teraz”, oraz przyspiesza bicie serca.

Prowadzenie: Anna Wołos (Miś Jogin)